安师学子三下乡：记录三件好事，助力心理健康

精忠报国杂志社讯(通讯员:龙一)中小学心理健康教育,是提高中小学生心理素质、促进其身心健康和谐发展的教育，已经成为时代迫切而重要的任务。基于当代中小学生心理健康现状，安阳师范学院“爱暖童心，筑梦未来”志愿服务队在今年暑假带领部分中小学生开展了为期半个月的线上和线下相结合的心理健康教育实践服务，志在传播心理健康知识，提高中小学生的心理健康水平。

在此期间，志愿者带领孩子们开展了每日三件好事一对一打卡活动。该活动在马丁·塞利格曼和密歇根大学心理系的彼得森教授设计的一个名为“三件小事”的积极干预活动的基础上进行了改良，和家庭教育相结合，使其更加贴合中小学生的心理需求，能够锻练孩子们的思维，增强自信心，发现生活中的小美好，以积极乐观的态度来面对生活，同时也能够培养良好的亲子关系，让家长也了解到孩子心理健康的重要性。同时以线上课堂教学的方式，向孩子们讲解心理健康方面的知识，预防心理问题的产生。

图为线上课程部分内容

在活动开展前，每位志愿者对接了一名孩子，向其介绍活动的基本内容并组织进行后续的活动分享。基于“积极心理学之父”马丁.塞利格曼提出的积极干预法，三件好事打卡活动要求孩子们每天晚上写下当天发生的三件“好”事，可以是自己在某方面的进步，也可以是在某方面帮助了他人，亦或者是一顿美味的晚餐、路旁漂亮的鲜花，志愿者们特别强调了只要是生活中点滴的成长和幸福都可以记录下来。孩子们在听完规则后从之前的一筹莫展，不知道记录什么变得思维异常发散甚至开始了讨论，甚至有的孩子发出感叹：“原来生活中有这么多的美好可以记录!”

图为三件好事打卡活动进行中

在活动开展过程中，家长们也十分配合。由于地域和疫情的原因，并不是所有的志愿者都能和孩子们进行线下沟通，线上沟通也存在着一定的时效性，这时家长们就发挥了重大作用。家长们每天提醒孩子进行记录打卡，甚至有的家长在陪伴孩子记录的过程中，自己也发现了很多日常生活中之前没有留意过的幸福点滴，开始和孩子一起记录，一起打卡。有的家庭在志愿者的辅助下还成立了每天固定时段的家庭分享会，家庭成员轮流分享一天经历的好事，以及这件事带给自己的感受，家庭氛围积极融洽，幸福感急剧上升。

图为三件好事打卡活动部分内容

经过半个月的活动时间，孩子们的记录打卡从第一天的“完成任务式”打卡，逐渐向独立自主转变。在活动开展的第五天，志愿者在线上带领孩子们一起回看前几天的打卡内容，感受记录的美好并让孩子们进行交流分享。一周之后孩子们已经逐渐养成了在日常生活中发现美好，记录美好的习惯，生活态度也变得更加积极向上。活动临近尾声时，志愿者联系家长们进行了线上集体分享学习会，从家长的视角了解孩子的行为心理变化，并带领家长们了解中小学生心理特点和规律，帮助家长掌握心理健康教育的基本知识。通过家长们的反馈:“感觉孩子们现在更加积极啦，平时会主动要求帮我做家务，真的很惊喜”、“比起之前整天窝在家抱着手机，现在阳光开朗多了，还会主动要求去参加户外活动”、“很多我都没有注意到的事情，原来在孩子眼中是那么重要，以后要多多陪他”等，志愿者们发现很多家长在活动中逐渐意识到了家庭教育和心理健康的重要性，纷纷表示以后要更加关注孩子的心理变化，关心孩子的心理健康。

加强中小学心理健康，既是时代的呼唤，也是素质教育发展的具体要求。安阳师范学院“爱暖童心，筑梦未来”志愿服务队从实际出发，深入中小学生家庭内部，从家长和孩子两方面出发，帮助孩子认识自我，发现世界，在日常生活中形成良好的心理卫生习惯，以积极阳光的心态对待未来。不过，推广开展中小学生心理健康教育，整体提高中小学生的心理素质水平还需要社会、学校、家庭等多方的共同努力，大家一起行动起来，守护孩子们的心理健康，助力心灵阳光快乐成长。